梅雨の気圧の変化で体調を崩されていたり、連日の暑さでバテてしまっていませんか？
食欲がなくなりがちな時期ですが、そんな時は今が旬のオクラがオススメ。
ネバネバ食材は食欲がない時でも比較的に食べやすく、胃腸の負担も少ないのでぜひ取り入れてみましょう。

オクラはビタミンやミネラルが豊富で、さらにオクラの「ネバネバ」には水溶性食物繊維の「ペクチン」が含まれており、腸内環境を整えてくれます。また、不溶性食物繊維も含まれているため、腸の動きを促してお通じをよくしてくれます。

夏は胃腸が弱りがちなので、オクラの成分で体を整えましょう。
オクラと納豆、まぐろのたたきをご飯にのせたネバネバ丼なんかも良いですね。